به نقل از «ناطقان»

درمان ۵ دقیقه‌ای سرگیجه

تاریخ انتشار: ۷ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۸۷۹۳۱۲

سرگیجه حالتی است که فرد طی آن سرش اصطلاحا خالی می‌شود و حالت خواب‌آلودگی یا عدم تعادل پیدا می‌کند. این حالت بیشتر اندام‌های حسی بدن مانند چشم و گوش را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. ناطقان: علت سرگیجه و حالت تهوع ناشی از مشکلات دیابتی و کبد و اضطراب است. البته سرگیجه و حالت تهوع دو موردی است که امکان دارد در اثر موارد زیادی رخ دهند و کاملا اختصاصی نیستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سرگیجه ناگهانی می‌تواند به دلیل موارد زیادی اتفاق بیفتد، از جمله مشکلات گوش داخلی، فشار خون پایین و بهداشت روان. سرگیجه امکان دارد به خودی خود برطرف شود، اما بهتر است برای رفع آن به پزشک مراجعه شود.

گاهی سرگیجه داشتن به غش کردن ختم می‌شود. نمی‌توان سرگیجه را یک بیماری دانست، بلکه باید آن را نشانه‌ای برای وجود اختلالات مختلف در بدن به حساب آورد.

چرخیدن دنیا به دور سر و عدم تعادل می‌تواند باعث شود این احساس به فرد دست دهد. اما این دو اصطلاح  علائم متفاوتی دارند.

سرگیجه با یک حس چرخش مانند چرخیدن اتاق به دور سر شما مشخص می‌شود امکان دارد توصیف‌کننده حالتی باشد که انگار شما به یک طرف در حال خم شدن هستید.

دلایل سرگیجه معمولا خیلی مشخص نیست و به‌طور کلی رخ دادن آن خیلی رایج است. اگر این حس گاهی برای شما پیش می‌آید جای نگرانی وجود ندارد اما اگر به‌صورت مکرر و بدون هیج دلیل خاصی این مشکل را تجربه می‌کنید، حتما آن را از طریق پزشک پیگیری کنید. می توانید با دکتر مغز و اعصاب انلاین صحبت کنید .

دلایل سرگیجه

علت‌های شایعی که برای این اختلال وجود دارد به میگرن و مصرف داروها و الکل برمی‌گردد. علاوه بر این امکان دارد در استخوان‌های گوش داخلی اختلالی رخ داده باشد، چراکه گوش داخلی تعادل بدن را بر عهده دارد.

سرگیجه اغلب نتیجه چرخش اشیاء به دور سر است. شایع‌ترین علل سرگیجه به سرگیجه وضعیتی حمله‌ای خوش‌خیم (BPV) مربوط می‌شود.

این مورد در واقع به‌صورت کوتاه مدت است و بیشتر به این دلیل رخ می‌دهد که فرد به‌سرعت موقعیت فعلی خود را تغییر می‌دهد. به‌عنوان مثال مثال وقتی به تازگی از خواب بیدار شده‌اید، اگر سریع در جای خود بنشینید احتمالا سرگیجه به سراغتان می‌آید.

علت سرگیجه گاهی به بیماری منییر نیز مربوط می‌شود. علت احتمالی دیگر برای این بیماری به نوروم آکوستیک یا نوروم شنوایی ربط پیدا می‌کند. در واقع نوروم اکوستیک تومور غیر سرطانی است که روی عصبی که گوش داخلی را به مغز وصل می‌کند قرار می‌گیرد.

سنگین شدن سر اغلب با دلایلی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی و مواردی در ارتباط است. علت سرگیجه و سنگینی سر می‌تواند مربوط به سینوس‌ها باشد.

تعدادی دیگر از دلایل احتمالی سرگیجه عبارت هستند از:

افت ناگهانی فشار خون

التهاب عضله قلب

کاهش حجم خون

کم خونی (فقر آهن)

اختلال اضطراب

افت قند خون

عفونت گوش

کم آبی

گرمازدگی

ورزش بیش از حد معمول

دریازدگی

در موارد نادر، سرگیجه می‌تواند ناشی از مالتیپل اسکلروزیس یا ام ‌اس، سکته مغزی و تومور بدخیم یا اختلال مغزی دیگری باشد.

علت سیاهی رفتن چشم ناشی از سرگیجه بیشتر به کم آبی بدن و اضطراب مرتبط می‌شود، البته این مورد در افراد مختلف فرق می‌کند و باید پیگیری‌های لازم انجام شود.

علت سرگیجه و سردرد به‌صورت همزمان بیشتر به دلیل بروز عفونت در بدن است. به‌طور کلی وقتی بدن عفونت می‌گیرد به این دلیل که می‌خواهد عفونت را درمان کند علائمی مانند ضعف کردن، سردرد و سرگیجه بروز پیدا خواهد کرد.

البته برخی از افراد به دلیل مصرف داروهای خاص یا گرفتگی مجاری تنفسی سردرد و سرگیجه را به‌شکل همزمان تجربه می‌کنند.

علائم سرگیجه

افرادی که دچار سرگیجه می‌شوند، امکان دارد حس‌های مختلفی را تجربه کنند و علت سرگیجه در زنان و مردان و سنین مختلف خیلی با یکدیگر تفاوتی ندارد، این علائم عبارت هستند از:

سبکی سر یا احساس ضعف

حس کاذب چرخش همه دنیا به دور سر

بی ثبات بودن

از دست دادن تعادل

حس شناور بودن

گاهی سرگیجه با حالت تهوع، استفراغ و غش همراه می‌شود. اگر این علائم را خیلی زیاد و طولانی مدت تجربه می‌کنید توصیه ما مشورت با مشاوران آنلاین متخصص مغز و اعصاب پذیرش ۲۴ است که در هر موقع شبانه‌روز می‌توانند سریعا به سوالات شما پاسخ دهند.

اگر سرگیجه به دفعات برایتان رخ می‌دهد فورا به پزشک مراجعه کنید. اگر به‌صورت ناگهانی این حس را در اثر هر یک از موارد زیر نیز تجربه کردید فورا به پزشک مراجعه کنید.

آسیب به سر

سردرد

گردن درد

تب شدید

تاری دید

از دست دادن قوه شنوایی

مشکل در تکلم

بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا

از دست دادن هوشیاری

درد قفسه سینه

استفراغ مداوم

این علائم می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل جدی در بدن شما باشند. به همین دلیل باید حتما این موارد را با یک پزشک در میان بگذارید.

پزشک می‌تواند با انجام معاینه فیزیکی مریض به جواب علت سرگیجه چیست پی ببرد و علائم موجود را با تجویز قرص و دارو کاهش دهد.

در این جلسات پزشک اغلب سوالاتی مانند موارد زیر را از شما می‌پرسد:

در چه زمانی اتفاق می‌افتد؟

در چه شرایطی؟

شدت علائم

علائم دیگری که با سرگیجه بروز پیدا می‌کند.

پزشک همچنین امکان دارد چشم و گوش مریض را نیز معاینه کند و آزمایشاتی را برای بررسی تعادل بدن برای شما تجویز کند. بسته به نوع دلیلی که برای سرگیجه مطرح می‌شود آزمایش‌هایی مانند سی‌تی‌اسکن و MRI امکان دارد برای مریض توصیه شود.

در بعضی از مواردی که بیماران به پزشک مراجعه می‌کند، هیچ دلیلی برای رخ دادن سرگیجه برای مریض وجود ندارد.

درمان‌های سرگیجه

راهکارهای درمانی که برای سرگیجه تجویز می‌شوند اغلب روی علت اصلی تمرکز می‌کنند. در بیشتر موارد، درمان‌های خانگی و دارویی می‌توانند در روند درمان تاثیرگذار باشند. به‌عنوان مثال:

مشکلاتی را که علت آن به گوش مربوط باشند، می‌توان با دارو و انجام تعدادی تمرین مدیتیشن در خانه کنترل کرد.

اگر روش‌هایی که پزشک ارائه می‌دهد مفید نباشد انجام عمل جراحی یک گزینه مفید خواهد بود.

بیماری منییر با رژیم غذایی کم نمک و جراحی گوش درمان می‌شود.

میگرن با خوردن دارو و تغییر سبک زندگی تا حدی درمان می‌شود. به‌عنوان مثال پزشک به شما یاد می‌دهد که چگونه عوامل تشدیدکننده میگرن را شناسایی و از آن‌ها جلوگیری کنید.

داروها و تکنیک‌های کاهش اضطراب می‌تواند در درمان اختلال‌های ناشی از اضطراب تاثیرگذار باشد.

نوشیدن مایعات زیاد می‌تواند به درمان سرگیجه‌ای که ناشی از ورزش بیش از حد، گرما و کم آبی بدن است، کمک کند.

با توجه به اپیدمی ویروس کرونا و تغییر مداوم علائم ناشی از آن گاهی در برخی افراد که با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند سرگیجه بروز پیدا می‌کند. درمان سرگیجه کرونا نیز با موارد دیگر فرقی نمی‌کند و باید احتیاط‌های لازم را انجام داد.

در مورد سرگیجه چه کاری می‌توان انجام داد؟

اگر به‌طور مداوم سرگیجه دارید، نکات زیر را برای کمک به کاهش آن دنبال کنید:

وقتی سرگیجه به سراغتان آمد بلافاصله بنشینید یا دراز بکشید و تا زمانی که حس آن رفت در همان حالت باقی بمانید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تعادل خود را از دست ندهید و مشکلات جدی دیگری برایتان اتفاق نیافتد.

در صورت نیاز برای برقراری ثبات بیشتر از عصا یا واکر استفاده کنید. هنگامی که می‌خواهید از پله‌ها بالا یا پایین بروید از نرده‌های اطراف کمک بگیرید.

فعالیت‌هایی انجام دهید که در حفظ تعادل بیشتر به شما کمک کنند، به‌عنوان مثال یوگا. از تعویض موقعیت خود به‌صورت ناگهانی خودداری کنید.

اگر به‌طور مرتب حس سرگیجه دارید از رانندگی یا کار با ماشین‌آلات سنگین خودداری کنید. همچنین کافئین، الکل و دخانیات مصرف نکنید، چون استفاده از آن‌ها سرگیجه را تشدید می‌کند.

حداقل ۸ لیوان در روز آب بنوشید، هفت ساعت یا بیشتر بخوابید و از قرار گرفتن در موقعیت‌های استرس‌زا خودداری کنید.

برای جلوگیری از بروز حس سرگیجه رژیم غذایی سالمی داشته باشید، به‌طوری که رژیمتان متشکل از سبزیجات، میوه و پروتئین‌های بدون چربی باشد.

اگر مشکوک هستید که علت سرگیجه به دلیل مصرف داروی خاصی است، حتما این مورد را با پزشک در میان بگذارید تا دور مصرفی دارو را برایتان کاهش دهد یا کلا یک نوع داروی دیگر برایتان تجویز کند.

در صورت بروز حالت تهوع همراه با سرگیجه از قرص‌هایی مانند آنتی هیستامین یا مکلیزین استفاده کنید، این داروها به نسخه پزشک احتیاجی ندارند.

برای بررسی دقیق علت سرگیجه مداوم می‌توانید از طریق پزشکان به آن پی ببرید و روند درمان لازم در ارتباط با آن را آغاز کنید.

همان‌طور که گفتیم سرگیجه می‌تواند علت‌های زیادی داشته باشد و در واقع تعیین علت اصلی می‌تواند در انتخاب بهترین گزینه برای درمان مفید واقع شود.

بیشتر اوقات هیچ دارویی برای درمان سرگیجه مورد نیاز نیست اما بعضی از داروها وجود دارد که می‌تواند برای درمان دلایل سرگیجه مورد استفاده قرار گیرند. بسته به نوع علت این درمان‌ها شامل موارد زیر است:

داروهای ضد اضطراب، هنگامی که علت سرگیجه ناشی از اختلالات وحشت یا مشکلات بهداشت روان است. با داروهایی مانند آنتی هیستامین می‌توانید سرگیجه را درمان کنید. اکر علت سرگیجه به میگرن مربوط باشد، داروهای مخصوص میگرن می‌توانند به رفع آن کمک کنند.

هر یک از این انواع دارو می‌تواند در درمان سرگیجه ناشی از گوش، درمان سرگیجه هنگام بلند شدن و شرایط دیگر موثر واقع شود. اگر این نوع داروها به رفع مشکل سرگیجه کمک نکنند، تغییر شیوه زندگی یا مراجعه به پزشک ممکن است لازم باشد.

تغییر سبک زندگی

طب سوزنی یکی از درمان‌هایی است که می‌توان از آن برای رفع مشکل سرگیجه کمک گرفت. اگر دارو در رفع مشکل فرد تاثیر نداشته باشد، امکان دارد تغییر سبک زندگی برای فرد مفید واقع شود.

این تغییرات می‌تواند به آسانی حتی نوشیدن یک لیوان آب بیشتر برای دهیدراته ماندن بدن یا دراز کشیدن هنگام احساس سرگیجه باشد.

کارهایی که می‌توانید برای رفع سرگیجه انجام دهید عبارت هستند از:

دراز کشیدن و بستن چشم‌ها

طب سوزنی

نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته ماندن

کاهش استرس

خواب کافی در طول روز

چندین روش درمانی وجود دارد که می‌توان برای کمک به رفع سرگیجه از آن‌ها استفاده کرد. درمان‌هایی مانند مانور درمانی، تعادل درمانی و روان درمانی برای افراد مبتلا پیشنهاد می‌شوند.

مانور درمانی: روشی به نام مانور Epley ممکن است در درمان سرگیجه موثر باشد. در این درمان در حقیقت موقعیت سر با حالت‌های خاصی تغییر داده می‌شود تا کریستال‌های کوچک کلسیمی که موجب سرگیجه می‌شوند تغییر موقعیت دهند. این نوع درمان به درمان کریستال گوش میانی نیر معروف است.

تعادل درمانی: در این درمان ورزش برای سرگیجه در اختیار افراد قرار می‌گیرد تا بدنشان عادت کند نسبت به حرکت حساسیت کمتری از خود نشان دهد. اگر سرگیجه به دلیل مشکلی در گوش داخلی باشد این درمان می‌تواند موثر واقع شود.

روان درمانی: اگر علت سرگیجه به اختلال‌ها اضطرابی مربوط می‌شود، روان درمانی می‌تواند در تسکین علائم آن تاثیر مثبتی بگذارد.

تغییر سبک زندگی می‌تواند ساده باشد، اما در کاهش علائم سرگیجه قطعا تفاوت زیادی ایجاد خواهد کرد.

علت سرگیجه ناگهانی چیست؟

همان‎طور که گفتیم افراد مبتلا به سرگیجه حالت‌های خاصی مانند سبکی سر، عدم تعادل و مواردی از این قبیل را احساس می‌کنند.

در ادامه ما در مورد زمان مراجعه به پزشک و این که در خانه چه کارهایی می‌توان برای کاهش علائم این مشکل انجام داد به بحث می‌پردازیم.

برای کاهش سرگیجه در خانه می‌توان از راهکارهای زیر کمک گرفت:

در اتاقی تاریک و ساکت دراز بکشید.

سرتان را به آرامی و با احتیاط حرکت دهید و از تغییر موقعیت سر به‌صورت ناگهانی خودداری کنید.

سعی کنید همیشه آرام باشید، برای این کار از تمرینات مدیتیشن بهره ببرید.

برای این که احتمال زمین خوردنتان کمتر شود از عصا استفاده کنید.

همیشه در هنگام خواب سر خود را هم سطح با بدن قرار ندهید و از دو یا چند بالش برای این کار استفاده کنید.

برای درمان سرگیجه هنگام بلند شدن، به آرامی به‌عنوان مثال از رختخواب بلند شوید و قبل از ایستادن لحظه‌ای روی لبه آن بنشینید.

اگر در طول شب از خواب بلند می‌شوید، یک چراغ را روشن نگهدارید.

همچنین سعی کنید خیلی خم نشوید و گردن خود را نیز کش ندهید. به جای خم شدن بنشینید و وسیله مورد نظر خود را بردارید.

چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟

بعضی از مشکلاتی که به دنبال سرگیجه ناگهانی رخ می‌دهند خیلی جدی هستند و نمی‌توان از کنار آن‌ها به سادگی گذشت. به همین دلیل هر کسی که به‌طور کاملا ناگهانی سرگیجه را تجربه می‌کند باید به دنبال راهنمایی‌هایی از سمت پزشک یا ویزیت آنلاین دکتر گوش و حلق و بینی یا متخصص مغز و اعصاب آنلاین باشد.

برای سرگیجه ناگهانی باید به دنبال درمان فوری سرگیجه هم بود. به‌عنوان مثال بعضی از مشکلاتی که همراه با سرگیجه بروز پیدا می‌کند علائم سکته مغزی است از جمله تغییر در بینایی، مشکل تکلم، بی حسی، ضعف یک یا چند اندام و مواردی از این قبیل.

اگر سرگیجه ناگهانی ادامه‌دار باشد، به‌صورت مدام شاید اتفاق بیافتد و در موارد غیر منتظره به سراغتان بیاید. به همین دلیل فرد باید تحت مراقبت‌های پزشکی قرار بگیرد. علائم زیر در ادامه ممکن است همراه با سرگیجه بروز پیدا کند:

از دست دادن شنوایی

سایر تغییرات در قوه شنوایی مانند صدای زنگ در گوش

افتادن و سایر مشکلات در راه رفتن

مشکل در تکلم

درد قفسه سینه

هر نوع تغییر در قوه بینایی مانند تاری دید

بی حسی در اندام‌ها یا صورت

حالت تهوع

سر درد غیر معمول یا شدید

همچنین هر کسی که سرگیجه و سردرد شدید، تب شدید و حالت تهوع را تجربه می‌کند باید فورا تحت درمان مراقبت‌های پزشکی قرار بگیرد.

به‌طور کلی افراد وقتی نمی‌توانند دلیل سرگیجه را پیدا کنند و طبیعتا راه درمانی نیز به ذهنشان نمی‌رسد بهتر است از پزشکان کمک بگیرند.

منبع: مشرق برچسب ها: درمان ، سرگیجه ، خواب آلودگی

منبع: ناطقان

کلیدواژه: درمان سرگیجه خواب آلودگی تغییر سبک زندگی سرگیجه ناگهانی پزشک مراجعه عنوان مثال درمان سرگیجه استفاده کنید خودداری کنید برای سرگیجه دست دادن برای درمان هایی مانند علت سرگیجه حالت تهوع گوش داخلی دور سر واقع شود درمان ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۸۷۹۳۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

17 درمان سریع خانگی التهاب معده

التهاب معده یکی از مشکلات رایج گوارشی برای افراد می باشد و برای هر فرد علائم و نشانه های مختلفی دارد . افراد مبتلا به این مشکل ، ممکن است که احساسی شبیه به سیری داشته باشند و همچنین با مشکلاتی مثل استفراغ ، سوزش معده ، از دست دادن اشتها ، نفخ ، کاهش وزن روبرو شوند.

به گزارش نمناک، بسیاری از آن ها نیز هیچ علائمی ندارند . این بیماری ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که مهم ترین آن شامل مصرف بیش از حد بعضی از دارو ها ، مانند:آسپرین است.

در چنین حالتی ممکن است که مشکلاتی مثل خونریزی و تومور نیز در فرد به وجود بیاید . علت اصلی آن نیز معمولا کمبود ویتامین B12 و یا باکتری ها است .

درمان التهاب معده با این راهکارهای خانگی 1. دانه کاروم

دانه کاروم مانند یک دارو برای مشکلات گوارشی و معده عمل می کند و داروی طبیعی برای ترش کردن معده محسوب می شود.

طرز استفاده :

روش اول

چهار قاشق چای خوری دانه کاروم را با دو فنجان آب ترکیب کنید. سپس تا جایی که نصف آب بخار شود ، آن را بجوشانید. دوبار در روز آن را بنوشید تا جایی که علائم از بین بروند.

روش دوم

دانه کاروم ، زنجبیل خشک و نمک سیاه را هر کدام به اندازه یک قاشق چای خوری تهیه کنید. همه آن ها را ترکیب کرده و یک لیوان آب گرم به آنها اضافه کنید. سه بار در روز از این ترکیب استفاده کنید تا علائم از بین بروند.

روش سوم

یک قاشق چای خوری پودر دانه کاروم را با نصف قاشق چای خوری نمک سیاه ترکیب کنید. همه مواد را با یک لیوان آبدوغ ترکیب نمایید. دوبار در روز آن را بنوشید.

2. زنجبیل

زنجبیل یکی از بهترین راه ها برای درمان التهاب معده است و دارای خواص آنتی باکتریایی و ضد التهابی می باشد.

طرز استفاده :

روش اول :

یک قاشق چای خوری ریشه زنجبیل خرد شده را با یک فنجان آب داغ ترکیب کنید. سپس روی آن را بپوشانید و 10 دقیقه صبر کنید. سپس آب آن را جدا کرده و کمی عسل به آن اضافه نمایید. به مدت یک هفته ، دو الی سه بار در روز از این ترکیب جرعه جرعه میل کنید.

اگر وقت ندارید که این چای را تهیه کنید ، مقداری ریشه زنجبیل را بجوید.

نکته :زنجبیل در صورت ابتلا به فشار خون بالا یا مصرف قرص های رقیق کننده خون نباید استفاده شود.

روش دوم :

یک قاشق چای خوری آب زنجبیل را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید. دو بار در روز قبل از غذا آن را میل کنید. این کار را هر روز به مدت یک هفته انجام دهید تا علائم شما بهبودی پیدا کنند. 3. میخک

این گیاه ترشح مایع گوارشی را تحریک کرده و باعث حرکت غذا در لوله گوارش شده و موجب تجزیه مواد غذایی دیرهضم مانند چربی ها و پروتئین ها خواهد شد.

طرز استفاده :

20 قطره از عصاره میخک را با نصف لیوان آب ترکیب کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

4. ماست

ماست یکی از بهترین مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی است و حاوی پروبیوتیک بالایی است که از معده محافظت می کند.

طرز استفاده :

روش اول :

نصف یک فنجان ماست را روزانه میل کنید . به طور منظم این کار را انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

روش دوم :

همچنین می توانید ماست را با موز و عسل هم ترکیب کنید و دو الی سه بار در روز از این اسموتی میل کنید. این راهکار را هر روز تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

5. آب کلم

کلم یکی از بهترین درمان های ضد التهاب و حاوی ویتامین U است و مشکلات معده را در عرض چند روز درمان می کند.

طرز استفاده :

کمی برگ کلم را با نصف فنجان آب ترکیب کنید. آن را با شکم خالی و به مدت یک الی دو بار در روز میل کنید تا علائم شما برطرف گردند. 6. بابونه :

این گیاه برای کاهش استرس بسیار مفید است و از آنجایی که استرس نفخ را افزیش می دهد و باعث حالت تهوع می شود ، بنابراین بابونه برای التهاب معده نیز بسیار مفید خواهد بود.

طرز استفاده :

گیه بابونه را بجوشانید و بعد از دم کردن ، هر شب قبل از خواب تا زمان بهبودی بنوشید.

7. رازیانه

رازیانه دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد التهابی و ضد عفونی کننده است و علائم التهابی معده را نیز برطرف می کند.

طرز استفاده :

یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را با کمی آب داغ ترکیب کنید. اجازه دهید که ده دقیقه دم بکشد. سپس کمی عسل به آن اضافه کنید و دو الی سه بار در روز این ترکیب را میل کنید. بهتر است که فقط یک هفته این کار را انجام دهید.

به جای روش بالا همچنین می توانید بعد از هر وعده غذایی کمی دانه رازیانه را بجوید.

8. آبلیمو

آبلیمو دارای خواص قلیایی است و می تواند اسید معده را خنثی و التهاب را به مرور از بین ببرد.

طرز استفاده :

2 قاشق غذاخوری آبلیمو را به یک لیوان آب گرم بیفزیید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

9. جعفری

جعفری حاوی ویتامین K1 و پتاسیم است و اسید اضافه در معده را کاهش می دهد و به نوعی آرام بخش معده محسوب می گردد.

طرز استفاده :

3 الی 4 قاشق چای خوری برگ جفری خرد شده را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید. 15 دقیقه بعد از دم کردن، آن را جرعه جرعه بنوشید. این درمان را دو الی سه بار در روز تکرار کنید تا علائم ناپدید شوند. 10. عسل

عسل یکی از بهترین درمان های خانگی برای اکثر مشکلات و همچنین معده می باشد . پس نباید بی تفاوت از کنار آن عبور کنید.

طرز استفاده :

2 قاشق غذاخوری عسل را با یک لیوان آب ولرم ترکیب کنید. یک بار در روز با شکم خالی این ترکیب را میل کنید. این روش را تا جایی پیاده کنید که التهاب و سوزش معده شما کاملا از بین بروند. 11. دارچین 

دارچین گیاهی است که هضم غذا را سریع و آسان تر خواهد کرد و برای رفع نفخ و التهاب معده نیز بسیار موثر خواهد بود.

طرز استفاده :

دارچین را به غذاهای خود اضافه کنید و جز روتین رژیم غذایی خود بگنجانید . اگر طعم دارچین در هر غذایی مناسب نبود ، می توانید در چای از آن استفاده کنید.

12. نعناع

یکی از بهترین گیاهان برای پیشگیری از نفخ معده نعناع است که حالت تهوع را تسکین داده ، نفخ معده را کاهش داده و باعث تقویت مزاج خواهد شد و همچنین هضم غذا را آسان تر می کند.

طرز استفاده :

مقداری برگ نعنا را در آب بجوشانید و به صورت دم کرده دو بار در روز بنوشید.

13. روغن زیتون

روغن زیتون یکی از بهترین و موثرترین درمان های خانگی برای التهاب معده است ، همچنین معده را نرم کرده و با باکتری های عامل التهاب معده مبارزه می کند.

طرز استفاده :

روش اول

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید. سپس این ترکیب را یک بار در روز با شکم خالی بنوشید. این پروسه را هر روز تکرار کنید.

مواد غذایی که نباید خورد

مصرف فلفل قرمز ، گوشت قرمز ، قهوه ، شیرینی جات ، نوشابه ، غذهای شور و دودی ، غذای ترش ، پروتئین ، ترشی ، سرکه ، غذاهای مانده ، مواد غذایی دارای سلنیوم را کاهش دهید زیرا این مواد میزان اسیدیته معده را افزایش داده و بر روی دیوار معده اثر گذاشته و باعث افزایش التهاب معده خواهند شد.

مواد غذایی که باید خورد

به جز موادی که در قسمت های منع شده آوردیم ، سایر مواد غذایی هیچ گونه خطری برای التهاب معده نخواهند داشت و این درباره افراد مبتلا به زخم معده نیز صدق می کند.

آیا مصرف حبوبات برای التهاب معده مجز و بی خطر است ؟

بیماران می توانند از حبوبات که حاوی مقدار زیادی پروتئین های گیاهی است ، مصرف کنند اما با ذکر این نکته که فرد بیمار تحرک داشته باشد که در غیر اینصورت مواد روی هم انباشته شده و باعث نفخ و درد شکم خواهند شد.

سایر راهکارهای اضافه تر از میوه هایی مثل گریپ فروت ، سیب و ... بیشتر استفاده کنید. حداقل دو ساعت قبل از خواب شام را میل کرده باشید. همراه با غذا آب ننوشید اما در طول روز به اندازه کافی آب مصرف کنید. از مواد غذایی و مکمل هایی که حاوی ویتامین C، E و B12 هستند، بیشتر استفاده کنید. غذا را آرام آرام خورده و کامل بجوید. از وعده های غذایی کم تر به جای سه وعده غذایی بزرگ در روز استفاده کنید. سیگار را ترک کنید. استرس را از خودتان دور کنید. یوگا و مدیتیشن انجام دهید. کانال عصر ایران در تلگرام